Эмоциональная измена: что это такое и чем заканчивается

Вы смеётесь над его шутками в мессенджере и каждый раз стираете переписку. «Ничего ведь не было», - успокаиваете себя. Ни поцелуев, ни встреч за закрытыми дверями. Но доверять вы начинаете все больше человеку на стороне. 

И именно так чаще всего начинается психологическая измена — не в постели, а в зоне доверия. Многие до последнего убеждены, что это не считается, хотя все больше пар приходят ко мне в терапию именно после такого предательства. И пережить такое бывает намного сложнее, чем кажется. Разберёмся, что такое эмоциональная измена на самом деле, где проходит граница между дружбой и предательством и чем заканчивается такая близость, если её не остановить вовремя.

Что такое эмоциональная измена и почему её часто не считают «настоящей»

Мы привыкли думать, что предать свою любовь можно только телом. Поцелуй, объятия, секс - здесь все четко и понятно. А что такое психологическая измена? Это когда самым близким человеком для вас становится кто-то другой. Вы чаще делитесь своими мечтами, переживаниями и планами с другим человеком, и это может быть кто угодно. Коллега, бывший одноклассник, сосед. Даже друг, с которым вы больше 10 лет поддерживали друг друга без всяких романтических мыслей. И именно поэтому ее сложнее распознать, чем измену физическую. Ведь что такого в том, чтобы иметь близких друзей? Но эту тонкую грань легко перейти именно тогда, когда вы решаете посвящать в свои тайны другого человека, а вашего партнера нет.

Полезные статьи по теме

Боязнь отношений: причины, симптомы и как избавиться от страха близости

7188

7 мин.

0

Как реагировать, если подруга мужа лезет в нашу семью?

179

8 мин.

0

Границы дружбы: где заканчивается норма и начинается измена

Главный вопрос, который мучает многих: «А можно ли дружить с противоположным полом?» Можно, но есть чёткие границы, которые стоит соблюдать.

Ситуация	Здоровая дружба	Эмоциональная измена	Почему это важно
Обсуждение личных проблем	Делитесь общими переживаниями без критики партнёра	Подробно обсуждаете конфликты в отношениях, ищете поддержку против партнёра	Формируется эмоциональный союз «против» основного партнёра
Переписка	Нет необходимости скрывать сообщения	Удаляете диалоги, ставите пароль, нервничаете при вопросах	Секретность — главный маркер смещения близости
Эмоциональная близость	Радость от общения, но без зависимости	Ощущение, что «он/она понимает меня лучше всех»	Возникает перенос интимной близости
Сравнения	Нет обесценивания партнёра	«А вот он бы так не сделал»	Появляется идеализация третьего человека
Фантазии	Нет романтических сценариев	Представляете совместное будущее	Это уже эмоциональная вовлечённость
Время и приоритет	Общение не мешает основным отношениям	Ждёте сообщений, ставите их выше партнёра	Происходит перераспределение эмоциональной энергии

Эволюция эмоциональной измены: от «привет» до «я тебя люблю»

Эмоциональная измена не возникает за день. Расскажу историю своей клиентки Анны по ее разрешению.

Анна уже 8 лет была в браке и как всегда бывает в таких историях, все казалось просто идеально. Завидный мужчина, качественный секс. В остальном все тоже было отлично. И тут в компанию устраивается новый коллега. Очень быстро Анна пригласила своего коллегу К. в общий круг друзей и даже познакомила с мужем.

Полезные статьи по теме

Гостевой брак: что это, плюсы, минусы и кому подходит

1316

15 мин.

0

Что такое открытый брак: принципы, психология и практика

718

14 мин.

0

Через полгода случилась сильная ссора с мужем, и пошла она делиться своими чувствами именно с тем самым коллегой. Он ее поддержал. Его советы действительно помогли, брак Анны спасен. Но тут она начинает чаще приходить за поддержкой не к мужу. К коллеге. И вот он уже погружен во все детали брака Анны. Еще никто не заметил, но эмоциональная измена уже началась. Она все еще думала, что «мы же просто друзья!» Но дружба становится опасной, когда в ней появляется секретность от партнёра.

Скоро коллега стал главным доверенным лицом, и муж стал проигрывать ему во всем. Мнение коллеги стало во всем. «А вот К. считает, что лучше сделать вот так!» стала регулярной фразой. Он уже и умнее, и лучше, и привлекательнее… мужа. И вот Анна уже ловит себя на влюбленности. Хотя они ни разу даже не обнялись с тем самым коллегой. 

Чтобы сохранить брак она пришла ко мне в терапию, уволилась из фирмы и прервала все связи с мужчиной, который незаметно для нее стал самым близким человеком. Но она все еще о нем иногда думает.

Как распознать эмоциональную измену: 7 тревожных звоночков

Эмоциональная измена начинается невинно. «Просто коллега», «просто друг детства», «просто человек, который меня понимает». Вот верные признаки того, что в ваших отношениях появился третий лишний:

1. Постоянные мысли о другом человеке. Если ты или твой партнёр не можете дождаться встречи с определённым человеком, постоянно о нём говорите — пора бить тревогу.

2. Скрытность и секретность. Вот и телефон внезапно стали прятать, а компьютер выключать в твоем присутствии. Может быть там рабочая информация, а может быть переписка, которую тебе видеть не следует.
3. Эмоциональное отдаление. Когда вся эмоциональная энергия уходит на связь с другим человеком, для партнёра просто не остаётся душевных сил.

«Настоящая близость — это когда самые сокровенные мысли и чувства ты делишь с партнёром, а не с кем-то на стороне»

4. Сравнение не в твою пользу. «А вот Маша считает…», «А вот Игорь никогда бы так не поступил…» 
5. Меньше интимности. Объятия, поцелуи, прикосновения — всё это становится редкостью.
6. Защита отношений с другим человеком. «Мы просто друзья», «Ты слишком ревнивый». 
7. Мечты о другом человеке. Фантазии о том, как было бы здорово поехать куда-то вместе, жить вместе… Только с «другом».

Полезные статьи по теме

Изменила мужу и забеременела — что теперь делать?

244

7 мин.

0

Почему люди изменяют: основные причины и как этого избежать

1015

13 мин.

0

Почему люди идут в психологическую измену — реальные причины

На деле все слишком банально и причины слишком схожи с теми, по которым происходит физическая измена. 

• Дефицит внимания. Каждому из нас нужно, чтобы нас выслушали, поддержали, где-то похвалили. Если в отношениях человек этого не получает, то пойдет искать это на стороне.
• Потребность в новизне. Вот вы уже много лет вместе, слишком хорошо друг друга знаете и вам будто больше не о чем говорить. Тогда легко увлекает человек с другими интересами, жизнью, мыслями.
• Страх близости. Парадоксально, но некоторые люди боятся настоящей близости с партнёром. Им проще быть открытыми с людьми, с которыми они не делят постель.
• Страх конфронтации. Некоторые пары не умеют конфликты проживать и обсуждать. Такие любят хвалиться, что никогда не ругаются. Но обиды копятся и с кем-то они начнут обсуждаться.

Чем заканчивается эмоциональная измена: неприятная правда

«Подумаешь, дружит с кем-то, какие проблемы?» Но давай я расскажу, чем заканчивается эмоциональная измена в большинстве случаев. 

Сценарий 1. До физической измены остается уже не так далеко. Как только человек осознает эмоциональную измену, то рискует поддаться эмоциям. Партнер либо решит не замечать и будет страдать, либо устроит скандал с разоблачением. И вот изменник уже худший человек на свете.

Сценарий 2. Когда человек осознает, что происходит эмоциональная измена, он решает порвать связь с тем самым третьим лишним и со своим партнером. Физической измены не произошло, никакого общения больше нет, партнер ни о чем не знает. Но страдания от собственных чувств никуда не деваются, и человек остается один на один со своими переживаниями.

Сценарий 3. Когда человек признается партнеру в факте эмоциональной измены. Часто пара решает сохранить отношения, но доверие разрушено. Оба человека в паре страдают, ужесточается контроль друг за другом, часто приходят в терапию.

Как справиться с эмоциональной изменой, если она уже случилась

Допустим, худшее уже произошло. Ты обнаружил эмоциональную измену или сам оказался в этой ситуации. Что теперь делать?

Если ты обнаружил измену партнёра:

1. Не рубить с плеча. Да, хочется разнести всё к чертям. Но глубокий вдох и спокойный разговор — лучшее решение.
2. Задавать открытые вопросы. «Что тебе даёт общение с этим человеком?», «Чего не хватает в наших отношениях?» Избегай обвинительного тона.
3. Решить, готов ли ты простить. Психологическая измена — это предательство. Не каждый способен его пережить.
4. Установить чёткие границы. Если решаешь сохранить отношения, то обсуди условия. Возможно, ты захочешь проверять переписки человека и контролировать его свободное время. 

Если ты сам вовлечён в эмоциональную измену:

1. Будь честен с собой. Что ты ищешь на стороне? Чего не хватает в отношениях?
2. Принять решение. Либо полностью вкладываться в существующие отношения, либо честно их завершить. Сидеть на двух стульях — худшее решение.
3. Разорвать эмоциональную связь на стороне. Это будет больно, но необходимо. Невозможно сохранить и то, и другое.
4. Работать над основными отношениями. Это значит говорить о проблемах, искать компромиссы, возможно, обратиться к специалисту.

Заключение

Иногда лучший выход это новый старт с другим человеком. И это нормально. Что такое эмоциональная измена - это всегда выбор. Выбор искать на стороне то, что можно было бы найти в своих отношениях. Или выбор вкладываться в отношения, а не искать лёгких путей. А когда будешь готов к построению крепкой пары, загляни на Masked.Love.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован