Как правильно заниматься сексом

Первый раз: руководство для новичков

Как понять, что вы готовы к сексу

Готовность к первому сексу — вопрос не возраста, а зрелости. Вот главные признаки:

Физическая готовность:

• Тело развилось и готово к близости
• Нет страха перед физическим контактом
• Понимание собственной анатомии

Эмоциональная зрелость:

• Способность обсуждать интимные темы
• Понимание ответственности за свои действия
• Готовность к возможным последствиям

Психологические признаки:

• Желание близости с конкретным человеком
• Отсутствие давления со стороны
• Собственное «хочу», а не «надо»

Подготовка к первому разу

Аспект	Что нужно сделать	Зачем это важно
Выбор партнёра	Найти человека, которому доверяете	Комфорт и безопасность
Место	Выбрать спокойное место без посторонних	Расслабленность
Время	Не торопиться, выделить достаточно времени	Качество опыта
Защита	Купить презервативы заранее	Безопасность
Настрой	Избегать алкоголя и давления	Ясность сознания

Что обсудить с партнёром перед первым разом

Обязательные темы для разговора:

1. Контрацепция — кто за что отвечает
2. Границы — что можно, а что нельзя
3. Темп — торопиться или не спешить
4. Комфорт — как сделать процесс приятным
5. Сигналы — как сообщать о дискомфорте

Примеры фраз для начала разговора:

• «Хочу, чтобы нам обоим было хорошо»
• «Давай обсудим, как нам будет комфортнее»
• «Расскажи, есть ли у тебя ограничения»

Чего не стоит делать в первый раз

Главные ошибки новичков:

• Копировать сцены из порно
• Стремиться к «идеальному» сексу
• Терпеть боль или дискомфорт
• Соглашаться на то, что не нравится
• Сравнивать себя с предыдущими партнёрами

Полезные статьи по теме

Как повысить либидо если совсем пропало желание секса?

108

8 мин.

0

Как повысить женское либидо: причины снижения и эффективные методы

697

12 мин.

0

Подготовка к сексу: физические и эмоциональные аспекты

Перед погружением в мир чувственных удовольствий важно понять одну вещь. Качественная подготовка — это 50% успеха. Многие пропускают этот этап. Зря! Очень зря.

Эмоциональная готовность и взаимное согласие: основа доверия

Начнём с главного — взаимного согласия. Это фундамент вашего удовольствия. Без него всё теряет смысл. Чтобы понять, как правильно заниматься сексом, проверьте несколько вещей:

• Вы оба действительно хотите близости
• Никто не чувствует давления
• Ваше эмоциональное состояние подходит для встречи тел

Я часто встречаю мнение, что якобы «лишние« разговоры разрушают атмосферу. Но именно четко выраженное согласие делает ощущения в разы ярче.

Обсуждение предпочтений и границ: диалог для лучшего опыта

Прежде чем начать секс, обсудите некоторые детали. Нет, не нужен подробный план на 15 страниц! Достаточно короткого разговора о ваших желаниях. Откровенный разговор — это уже часть прелюдии. Он заводит сильнее, чем вы думаете.

Вот темы, которые стоит затронуть:

Тема для обсуждения	Почему это важно
Предпочтения в ласках	Помогает найти самые чувствительные точки партнёра
Личные границы	Предотвращает неловкие ситуации
Словесные сигналы	Позволяет сообщать о своих ощущениях
Противозачаточные средства	Даёт спокойствие обоим

Когда вы открыто говорите, как правильно заниматься любовью, качество близости растёт в геометрической прогрессии. Доверие становится крепче. А оргазмы — ярче.

Гигиенические аспекты и комфорт: маленькие детали большого значения

Не буду долго говорить об очевидном. Чистота — залог приятных ощущений. Никому не нравятся неожиданные запахи в самый неподходящий момент. Свежий душ перед встречей творит чудеса. Чистое бельё и пространство — тоже.

Маленький лайфхак: держите рядом с кроватью влажные салфетки и полотенце. Мелочь? Нет. Иногда такие детали спасают весь вечер.

Современные вызовы интимности

Смартфоны в спальне: убийцы страсти

Исследования показывают пугающую статистику:

• 25% людей последнее, что видят перед сном — экран телефона
• 55% признают, что гаджеты снижают качество секса
• 35% отмечают серьёзные проблемы в интимности из-за телефонов

Решение простое:

1. Переводите телефоны в режим «Не беспокоить»
2. Убирайте гаджеты из спальни за час до близости
3. Создавайте «зоны без экранов» в доме

Цифровая детоксикация для лучшего секса

Правила цифровой гигиены в отношениях:

• Договоритесь о времени без гаджетов
• Замените просмотр соцсетей разговорами
• Используйте обычный будильник вместо телефона
• Читайте книги вместо листания ленты

Места для секса: как создать идеальную атмосферу и обстановку

Выбор места влияет на настроение сильнее, чем вы думаете. Когда ты только начинаешь разбираться, как научиться заниматься сексом, то кажется, что подойдет вообще любая локация. Если вы все было так просто! Правильная обстановка может превратить обычный секс в незабываемое приключение. Неправильная — в неловкое воспоминание.

1. Комфорт прежде всего. Место должно быть приятным. Особенно для первой встречи. Никто не хочет отвлекаться на скрипящую кровать или жёсткий матрас.
2. Приватность гарантирована. Мысли о возможных свидетелях убивают желание моментально. Если только вас не заводит такой риск — но это уже совсем другая история.
3. Температура воздуха. Слишком жарко? Вы будете потеть. Слишком холодно? Будете дрожать. И не от страсти.
4. Освещение. Приглушённый свет творит чудеса. Он скрывает недостатки и подчёркивает достоинства. Полная темнота лишает возможности видеть выражение лица партнёра. А яркий свет может создавать ненужный дискомфорт.

Кстати, разнообразие мест добавляет острых ощущений. Но начинайте с безопасной обстановки. Эксперименты оставьте на потом.

Влияние цвета на восприятие:

Цвет освещения	Эффект	Рекомендация
Оранжевый/розовый	Делает кожу тёплой и привлекательной	Идеально для романтики
Жёлтый	Создаёт уют и расслабление	Хорошо для долгих ласк
Синий/зелёный	Делает кожу бледной и нездоровой	Избегать в спальне
Полная темнота	Раскрепощает стеснительных	Иногда полезно

Прелюдия: искусство подготовки к основному процессу

Если вы хотите знать, как заниматься сексом с девушкой, запомните главное правило. Не торопитесь! Прелюдия — это не формальность. Это важнейшая часть процесса.

Представьте секс как погружение в тёплый океан. Вы же не прыгаете сразу на глубину? Сначала входите в воду. Привыкаете к температуре. Расслабляетесь... То же самое с близостью.

Оптимальная продолжительность прелюдии индивидуальна. Но исследования показывают интересные цифры. Женщинам требуется около 10-15 минут для полного возбуждения. Мужчинам обычно нужно меньше времени. Но это не значит, что нужно спешить. Прелюдия — как хороший коньяк. Ею нужно наслаждаться медленно.

Методы стимуляции и эрогенные зоны: карта удовольствия

Мужские секретные точки:

Зона	Техника	Эффект
Уздечка	Лёгкие круговые движения	Сильное возбуждение
Промежность	Надавливание подушечкой пальца	Стимуляция простаты
Внутренняя сторона бёдер	Поцелуи и покусывания	Томительное ожидание
Соски	Лёгкое пощипывание	У 50% мужчин очень чувствительны

Женские чувствительные точки:

Зона	Техника	Особенности
G-точка	Движения «иди сюда»	Находится на передней стенке влагалища
A-точка	Глубокая стимуляция	Расположена глубже G-точки
Задняя стенка влагалища	Круговые движения	Часто игнорируется
Клиторальные ножки	Массаж через половые губы	Скрытая часть клитора

Как нужно заниматься сексом? Наблюдайте. Спрашивайте. Пробуйте разные подходы. И главное — не считайте прелюдию обязательной программой перед «главным блюдом». Это не разогрев. Это часть спектакля. Наслаждайтесь каждым моментом, каждым вздохом, каждым прикосновением.

Лубриканты: виды и техники использования

Правила применения лубрикантов:

Куда наносить:

• На пенис (основной способ)
• На вход во влагалище (дополнительно)
• На секс-игрушки

Техника нанесения:

1. Нанесите на ладонь
2. Разогрейте между пальцами
3. Распределите равномерно
4. Добавляйте по мере необходимости

Типы лубрикантов:

Тип	Преимущества	Недостатки
На водной основе	Совместимы с презервативами	Быстро высыхают
На силиконовой основе	Долго не высыхают	Нельзя с силиконовыми игрушками
Натуральные масла	Приятные ощущения	Разрушают латекс

Лучшие позиции: от простого к сложному

Когда вы только открываете для себя, как правильно заниматься любовью, выбирайте простые позиции. Они позволяют контролировать глубину и темп. Не пытайтесь повторить акробатические трюки из интернета. Это путь к разочарованию. Или к травмпункту.

Топ-3 позиции для новичков — проверено и одобрено:

1. Миссионерская. Классика не стареет! Партнёр сверху контролирует движения. Партнёр снизу расслабляется. Плюс — видны глаза друг друга. Можно целоваться и обниматься.
2. Наездница/наездник. Принимающий партнёр контролирует всё. Глубину. Угол. Темп. Прекрасная поза для изучения своих ощущений.
3. Ложки. Оба лежат на боку, один за спиной другого. Нежная поза без физической нагрузки. Идеальна для медленного, чувственного соединения.

Позиции для разнообразия: как внести новизну в интимную жизнь

Когда освоите основы, можно добавить остроты:

• Перевёрнутая миссионерская — тот же принцип, но верхний партнёр смотрит в противоположную сторону
• Сидя лицом к лицу — близость в чистом виде с глубоким контактом
• На краю кровати — один лежит, другой стоит на полу. Удобнее, чем кажется!

Помните: цель не в количестве поз. Цель — в качестве ощущений. Я знаю пары, годами использующие всего 2-3 позиции. Но они получают максимум наслаждения. Качество бьёт количество. Всегда.

Как выбрать подходящую позу: учёт индивидуальных особенностей

При выборе позы учитывайте несколько факторов:

• Физическую форму обоих
• Анатомические особенности (рост, вес, строение)
• Настроение (для страсти одни позы, для нежности другие)
• Комфорт (неудобная поза убивает удовольствие)

Как заниматься сексом с девушкой так, чтобы ей было хорошо? Спросите её напрямую! Лучший советчик — сама партнёрша. Не пытайтесь читать мысли. Спрашивайте.

Коммуникация во время секса: язык тела и слов

Знаете, что объединяет людей, которые по-настоящему умеют заниматься сексом? Они общаются во время близости! Причём не только словами.

Вербальная коммуникация включает:

• Прямые вопросы («так хорошо?»)
• Выражение чувств («мне нравится, когда ты...»)
• Мягкие подсказки («чуть медленнее»)

Невербальная коммуникация говорит громче слов:

• Стоны удовольствия
• Изменение дыхания
• Движения навстречу
• Выражение лица и взгляд

Преодоление стеснения и барьеров: практические советы для открытого диалога

Многим сложно говорить о сексе. Даже с постоянным партнёром. Вот мои проверенные советы, как научиться заниматься сексом без ненужных комплексов:

1. Начните с малого — просто реагируйте на приятные ощущения. Хотя бы тихими звуками или кивками.
2. Используйте «сэндвич-метод» — между комплиментами вставляйте пожелание. «Обожаю твои поцелуи... может, попробуешь поцеловать меня ниже?».
3. Обсуждайте свои впечатления после близости. В расслабленной обстановке легче говорить об интимном.
4. Помните о партнёре. Он тоже может стесняться! Создайте безопасное пространство для откровений.

Стеснительность в сексе как одежда на пляже. Лучше снять. Она только мешает получать удовольствие.

Эксперименты и разнообразие

Тантрический секс для начинающих

Основные принципы тантры:

• Медленные, осознанные движения
• Синхронизация дыхания
• Концентрация на ощущениях
• Отказ от спешки к оргазму

Простые техники:

1. Синхронное дыхание — дышите в одном ритме
2. Зрительный контакт — смотрите в глаза партнёру
3. Медленные движения — в 10 раз медленнее обычного

Ролевые игры: безопасные эксперименты

Лёгкие сценарии для новичков:

Роли	Сценарий	Что нужно
Учитель/Ученик	Обучение «новичка»	Униформа, терпение
Массажист/Клиент	Профессиональный массаж	Масло, полотенца
Незнакомцы	Знакомство в баре	Переодевание, новые имена

Лёгкий БДСМ: границы и безопасность

Безопасные элементы для начинающих:

• Лёгкое связывание шёлковыми лентами
• Повязки на глаза
• Лёгкие шлепки
• Игры с властью

Правила безопасности:

1. Обсуждайте границы заранее
2. Используйте стоп-слова
3. Начинайте с минимальной интенсивности
4. Проверяйте состояние партнёра

Необычные места для секса

Безопасные варианты:

• Душ или ванная
• Балкон с высокими перилами
• Машина на безлюдной парковке
• Кухонный стол

Правила безопасности:

• Убедитесь в приватности
• Проверьте устойчивость поверхностей
• Учитывайте температуру и влажность

Безопасность и здоровье: ответственный подход к интимной жизни

Когда говорим о том, как правильно заниматься сексом, нельзя игнорировать вопросы защиты. Безопасный секс — ответственность обоих.

Основные методы контрацепции на выбор:

• Презервативы — защищают и от беременности, и от инфекций
• Гормональные средства (таблетки, пластыри, кольца) — надёжны против беременности
• ВМС (внутриматочные спирали) — долгосрочная защита
• Прерванный акт — крайне ненадёжен. Серьёзно, даже не думайте об этом!

Выбор метода — личное решение. Но лучше консультироваться с врачом. Романтика романтикой, а здоровье дороже.

Если интересуетесь, как правильно заниматься любовью, запомните главное. Здоровье — это сексуально!

1. Используйте презервативы с новыми партнёрами. Каждый. Раз.
2. Проходите регулярные обследования. Особенно при смене партнёров.
3. Обсуждайте историю здоровья с новыми партнёрами. Да, неловко. Но необходимо.
4. Помните об оральных контактах. Инфекции передаются и через них.

Да, эти разговоры могут смущать. Но знаете, что еще более неловко? Звонить партнёрам с новостью об ИППП. Поверьте, презерватив выглядит гораздо привлекательнее этой перспективы.

Экстренная контрацепция: что делать, если что-то пошло не так

Когда может понадобиться:

• Порвался презерватив
• Забыли принять таблетку
• Незащищённый контакт

Препараты экстренной контрацепции:

• Постинор — принимать в течение 72 часов
• Эскапел — эффективен до 120 часов
• Медные ВМС — можно установить в течение 5 дней

Важно: Экстренная контрацепция не для регулярного использования!

ИППП: где и как проверяться

Где сдать анализы:

• Государственные КВД (бесплатно и анонимно)
• Частные клиники (быстро и удобно)
• Домашние тесты (для некоторых инфекций)

Что проверять регулярно:

• ВИЧ
• Сифилис
• Гонорея
• Хламидиоз
• Герпес
• Гепатиты B и C

Как часто проверяться:

• При смене партнёра — обязательно
• В стабильных отношениях — раз в год
• При подозрительных симптомах — немедленно

Распространенные мифы о сексе: что правда, а что вымысел

В мире интимных отношений полно мифов. Они мешают понять, как по-настоящему научиться заниматься сексом. Время разрушить некоторые из них:

Миф 1: «Настоящие мужчины всегда готовы к сексу»
Реальность: Мужское желание зависит от множества факторов. Стресс. Усталость. Эмоциональное состояние. Не хотеть секса в какой-то момент — абсолютно нормально. Даже если вы «альфа-самец».

Миф 2: «Женщине секс не так важен, как мужчине»
Реальность: Это просто смешно. Потребность в удовольствии индивидуальна. Есть женщины с очень высоким либидо. И мужчины с низким. Пол тут ни при чём.

Миф 3: «Хороший секс всегда спонтанный»
Реальность: Планирование может сделать встречу гораздо ярче. Предвкушение. Подготовка. Создание атмосферы. Иногда ожидание заводит сильнее самого процесса.

Миф 4: «Если нужно обсуждать секс, значит, с отношениями проблемы»
Реальность: Наоборот! Именно открытое обсуждение делает секс лучше. Оно помогает узнать настоящие желания друг друга.

Миф 5: «Опытный партнёр автоматически знает, что нравится другому»
Реальность: Каждый человек уникален в своих предпочтениях. Даже самый опытный любовник не телепат. Без общения не обойтись.

15 проверенных советов для лучшего секса

Техники прикосновений:

1. Правило контраста Чередуйте нежные касания с более настойчивыми. Монотонность убивает возбуждение.

2. Техника «Перо и молоток» Начинайте с лёгких прикосновений (перо), постепенно переходя к более интенсивным (молоток).

3. Зоны особого внимания:

• Внутренняя сторона запястий
• Задняя часть шеи
• Внутренняя поверхность бёдер
• Изгиб поясницы

Секреты опытных любовников:

4. Массаж яичек Нежное массирование яичек круговыми движениями усиливает мужское возбуждение и продлевает удовольствие.

5. Техника «Алфавит» Рисуйте языком буквы на эрогенных зонах. Особенно эффективно для клитора.

6. Правило «7 касаний» Прикоснитесь к одной зоне 7 раз разными способами, прежде чем переходить к другой.

Атмосферные хитрости:

7. Разбейте что-нибудь Поставьте рядом с кроватью ненужную посуду. В пылу страсти смахните её «случайно». Звук разбивающегося стекла создаёт ощущение дикой страсти.

8. Температурные игры Кубики льда, тёплый мёд, горячий чай перед поцелуями — всё это добавляет новых ощущений.

9. Тактильные поверхности Мех, шёлк, кожа — разные текстуры под телом усиливают чувственность.

Психологические приёмы:

10. Поднимите её на руки Женщины обожают чувствовать себя лёгкими и хрупкими. Но учитывайте её комплексы!

11. Зрительный контакт Смотрите в глаза во время ласк. Это создаёт эмоциональную связь.

12. Властные жесты Мягко прижмите её руки за голову. Это вызывает приятное чувство подчинения.

Коммуникационные секреты:

13. Стоны поощрения Не молчите! Звуки удовольствия возбуждают партнёра сильнее визуальных образов.

14. Комплименты процессу «Как же хорошо ты это делаешь» работает лучше комплиментов внешности.

15. Предупреждения о кульминации Сообщайте о приближении оргазма. Это помогает партнёру подготовиться.

Заключение: главные принципы качественной интимной жизни

Подводя итог, хочу подчеркнуть главное. Правильный секс — это взаимное уважение, открытое общение и желание доставить удовольствие. Не существует единой формулы идеального секса. Каждая пара уникальна.

Не гонитесь за стандартами из фильмов или журналов. Фокусируйтесь на создании доверия. Пусть каждый чувствует себя комфортно и ценно. Искусство любви постигается со временем. С каждым новым опытом. С каждым прикосновением.

И помните о качественных знакомствах. Это первый шаг к здоровым отношениям. Сервис Masked.Love поможет найти того самого человека. С ним вы сможете построить гармоничную связь. Включая её самую интимную сторону.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован