Медленный секс: практика близости, которая возвращает контакт в отношениях

Как психолог я понимаю, почему так происходит. Темп жизни нереальный, в голове целый рой мыслей. Но этот сказывается на отношениях не лучшим образом. И тогда я предлагаю медленный секс. В этом материале я расскажу как вернуть внимание друг к другу: убрать гонку за результатом и снова начать чувствовать процесс, а не просто доходить до финала.

Что такое медленный секс

Медленный секс — это практика осознанной близости, где главнее процесс. В таком случае мы не гонимся за оргазмом, стараясь усилить фрикции, а замедляемся. Вы больше внимания уделяете прелюдии, ласкам, большему вниманию на свое тело и партнера. И происходить это все должно без мыслей о работе, платежах и других проблемах.

Такая техника подходит тревожным людям, которые не умеют расслабляться. В том числе я рекомендую эту практику парам, которые утрачивают связь между друг другом. Когда вы не устраиваете спринт, а растягивается 5-минутный секс хотя бы до 20-минутного диапазона, вы возвращаете ту самую связь в паре. При этом для медленного секса подходит любая поза, локация и время. Главное уделить достаточно внимания друг другу.

Полезные статьи по теме

Что такое прелюдия: зачем она нужна и как сделать её ярче?

840

12 мин.

0

Что такое тантрический секс: практики, техники и принципы

883

17 мин.

0

Почему обычный секс становится «быстрым»

Большое количество пар начинаются заниматься сексом спешно, на автомате. Но никто не выбирает это осознанно, мы просто переносим проблемы и привычки из повседневности в постель. Вот что приводит к быстрому сексу:

1. Стресс. Голова забита работой, детьми и бесконечным списком дел. Тогда тело просто хочет быстрой разрядки, потому что оргазм помогает выключить мозг хотя бы на пять минут. 
2. Порно-темп. Секс в порно показана активно с множественными оргазмами спустя минуты 3 от начала ласк. Мозг начинает считывать это как норму, и в итоге, скучать без такого темпа. 
3. Тревожность. Беспокойства о несовершенства тела и другие мысли повышают кортизол и адреналин. Тело физически хочет убежать от этого, поэтому быстрее закончить — меньше поводов для тревоги.
4. Привычка. Вам было круто один раз, второй, третий. Но даже хорошее надоедает. 

Польза медленного секса

Углубление эмоциональной связи между партнёрами

Конечно, в первую очередь медленный секс благоприятно сказывается на атмосфере в паре. Факт в том, что спустя годы совместной жизни мы забываем, что живем с реальным человеком. Это не трагедия, такое может случиться с каждой парой. Но когда мы снова начинаем смотреть друг другу в глаза, обниматься, обмениваться энергией, то эмоции возвращаются. 

Отношения незаметно начинают улучшаться. У вас как бы само собой возникает желание лучше понимать своего партнера, слушать его, думать о будущем. Ведь вам вместе снова становится хорошо. 

Более насыщенные ощущения и качество оргазма

Быстрый секс — быстрый финал. Тело не успевает разогреться по-настоящему. Но когда возбуждение нарастает постепенно, ощущения распространяются иначе — не локально, а по всему телу. Оргазм длится дольше и ощущается глубже. ЭВ этом нет никакой мистики, чистая физиология.

Вот как это выглядит в сравнении:

Аспект	Быстрый секс	Медленный секс
Длительность оргазма	5–10 секунд	До нескольких минут
Где ощущается	Локально	По всему телу
Эмоциональная вовлечённость	Часто отсутствует	Присутствует
Состояние после	Умеренное расслабление	Глубокое расслабление

Полезные статьи по теме

Первый раз с новым мужчиной: 10 главных правил страстного секса

489

11 мин.

0

Миссионерская поза: 9 способов сделать её намного лучше

752

8 мин.

0

Снижение стресса и тревожности

Однозначно стоит использовать медленный секс в том числе как инструмент работы со стрессом. Во время медленной близости организм снижает выработку кортизола и выбрасывает окситоцин и эндорфины. Глубокое дыхание переключает нервную систему из режима «беги» в режим «я в безопасности».

Это не замена терапии. Но как регулярная практика — работает.

Основные принципы медленного секса

Осознанность: быть здесь, а не в голове

Это самое сложное. Важно максимально собраться и концентрировать внимание на текущем моменте. Не надо думать, правильно вы делаете или нет, красиво или не красиво на ваше тело сейчас падает свет. Замечайте, что происходит сейчас: комфортно ли вам, как дышит партнер, как реагирует кожа на прикосновение.

Изучать реакции партнёра, а не угадывать

Медленный секс — это постоянный диалог. Но не обязательно общаться только словами. Смотрите на тело и его реакции. Как дышит ваш партнер, размеренно или быстро? Прикоснитесь к плечу или бедру, вдруг появятся мурашки. Каждый вздох или движение навстречу — ответ. Но смотрите на партнёра, а не выполняйте алгоритм. Только так медленный секс будет работать как должен.

Прелюдия — это не разминка

Я прошу пары убрать само слово «прелюдия» из своего словаря. Потому что оно автоматически делит близость на «ненастоящее» и «настоящее». В медленном сексе поцелуй, массаж, исследование тела — это и есть секс. Не подготовка к нему.

Практические советы, чтобы медленный секс приносил удовольствие

Конечно, стоит начинать с создания условий. Тело реагирует на окружение быстрее, чем мы это осознаём. Поэтому обстановка важна:

• Свет стоит приглушить или вовсе использовать только свечи 
• На всякий случай нужно убрать телефоны из комнаты как раздражающий фактор 
• Подберите музыку без слов и резких переходов
• Проверьте температуру в комнате, холод помешает расслаблению
• Выделите время — минимум час, лучше два

Полезные статьи по теме

Как повысить либидо у мужчин – причины, факторы и лучшие методы

994

12 мин.

0

Как повысить либидо если совсем пропало желание секса?

241

8 мин.

0

Дыхание как инструмент

Это то, на что пары почти никогда не обращают внимания — и зря. Есть несколько дыхательных практик, которые используются при тантрическом сексе. При медленном они тоже будут работать. Попробуйте:

1. Синхронизацию — дышите в одном ритме
2. Противофазу — один вдыхает, другой выдыхает
3. Глубокий брюшной вдох — снимает телесные зажимы
4. Задержку перед пиком — 3–5 секунд, затем медленный выдох. Ощущения усиливаются заметно

Говорите — до, во время и после

Кажется, что совет банальный, но ему редко следуют. Говорите до и после секса. Не надо устраивать дипломатические разговоры, достаточно обменяться короткими фразами о том, что вы хотите попробовать и что не понравилось.

Какие бывают проблемы во время медленного секса

Первые разы будут странными, об этом стоит помнить. Вы будете чувствовать себя нелепо или даже смехотворно, и это нормально. Но я заметила еще 4 частые проблемы, с которыми сталкиваются мои клиенты:

• «Мне скучно». Все дело из-за привычки к интенсивной стимуляции. Тогда не стоит сразу короткий секс пытаться растянуть на час. Старайтесь снижать темп медленно, увеличивая каждый акт на 2-5 минут. Так вы найдете свой идеальный темп.
• «Неловко, когда на меня так смотрят». Страх уязвимости — один из самых частых барьеров. Помогает максимально приглушенный свет. Со временем неловкость уйдет.
• «Не могу отключить голову». Попробуйте технику «5–4–3–2–1»: 5 вещей, которые видите; 4 — которые слышите; 3 — которые чувствуете кожей; 2 запаха; 1 вкус. Это возвращает в тело буквально за минуту.
• «Партнёр не понимает, зачем это». Не убеждайте — предложите попробовать один раз без обязательств. И делитесь ощущениями во время, а не только после.

Полезные статьи по теме

Что такое сексуальная депривация: причины, последствия, осознанная практика

946

10 мин.

0

Мне нужна прелюдия, а мужу нет — что делать?

271

8 мин.

0

Заключение

Итак, я поделилась всем, что я знала. Теперь осталось лишь вам самим решить - хочется попробовать медленный секс или нет. Но я такое смело могу рекомендовать каждой паре. И даже тем, кто уже испробовал в постели все. Или же наоборот, очень консервативен в плане своих желаний.

Если заниматься медленным сексом не с кем, я знаю, куда вам нужно пойти. В Masked.Love все общение строится на анонимности. То самое место, где о тайном можно говорить вслух.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован