Отношения на расстоянии: почему они работают не у всех и как сохранить связь

Что такое отношения на расстоянии 

Объясню простыми словами что такое отношения на расстоянии. Если быть максимально краткой, то это когда по каким-то причинам вы и ваш партнер не находитесь рядом. При этом вы поддерживаете эмоциональную и романтическую связь только друг с другом. Возьмем пару реальных примеров из моей практики.

1. Елена познакомилась с Максимом в дейтинг-приложении. На момент знакомства они жили в разных городах на расстоянии тысячи километров. Между молодыми людьми вспыхнули чувства, но никто из них не мог перебраться к другому для совместной жизни. Оба человека учились в университетах. Следующие два года они виделись только на каникулах до момента окончания университетов. 

2. История знакомая многим. Муж одной моей клиентки, Екатерины, моряк дальнего плавания. Это было его мечтой, с которой Екатерине просто пришлось смириться. На протяжении уже 7 лет он бывает дома только 2 месяца в году, все остальное время он находится в плавании. Созваниваться они могут только в моменты, когда у мужа появляется связь. 

Полезные статьи по теме

Выходить ли замуж за мужчину-вахтовика, если я не справляюсь с одиночеством?

274

9 мин.

0

Ролевые игры для взрослых: 6 лучших сценариев для интимной жизни пары

970

9 мин.

0

Психологическая готовность: кто справляется, а кто нет

Я заметила, что дистанционные отношения переносятся очень по-разному. И в первую очередь все зависит от типа привязанности.

Ситуация в отношениях	Надёжная привязанность	Тревожная привязанность
Партнёр не отвечает несколько часов	Обычно воспринимает это спокойно: человек занят, позже ответит	Начинает переживать и искать объяснения, почему нет ответа
Общение становится реже	Может переключиться на свои дела и подождать удобного момента для разговора	Появляется тревога, возникает желание чаще писать или уточнять, всё ли в порядке
У партнёра появляется новая компания или друзья	Сохраняет доверие и не видит угрозы отношениям	Может чувствовать ревность и искать скрытые сигналы
Долгое ожидание встречи	Ставит личные цели и продолжает жить своей жизнью	Чувствует сильное напряжение от неопределённости

Логично догадаться, что с тревожным типом привязанности будет очень сложно поддерживать такие отношения. Тип привязанности можно изменить с помощью длительной терапии, но будет непросто.

Основные проблемы отношений на расстоянии

Нехватка физической близости

Мы — тактильные существа. Окситоцин, который помогает нам чувствовать себя счастливее, вырабатывается от физического контакта. И естественно только онлайн общение не может подарить тех же эмоций, что и реальная связь. Раздражительность, низкое либидо и плохой сон становятся вечными спутниками. И против биологии мало что может сработать.

Ревность и тревога

«Онлайн была 20 минут назад, а мне не ответила». «Кто этот парень на фото?». Я это слышала много раз. Даже эмоционально зрелый человек может начать ревновать. Мозг не получает привычных сигналов безопасности — прикосновений, присутствия рядом. На это легко налипает тревога.

Разные ритмы жизни

У вас могут быть разные графики работы. Или еще сложнее, разные часовые пояса. В такой обстановке созваниваться становится сложнее. Да и каждый разговор становится все более бессмысленным. Каждый все сильнее уходит в свою жизнь. Пара незаметно превращается в двух людей, которые иногда переписываются.

Давление окружающих

Одна моя клиентка столкнулась с осуждением окружающих. Так вышло, что ее муж устроился в международную компанию, из-за этого нужно на много месяцев уезжать в командировки. На нее давила ее мама, все подруги и даже начальник. Каждый из них говорил, что муж будет ей изменять, что он ее бросил, что любящий бы не выбрал такую работу. Брак распался меньше чем через год.

Как сохранить отношения на расстоянии: правила, которые реально работают

Совместный опыт онлайн

Это работает лучше, чем кажется. Вот что предлагаю попробовать:

• смотреть фильм одновременно и обсуждать в реальном времени
• готовить одно блюдо по видеосвязи
• играть вместе онлайн
• читать одну книгу и обсуждать ее

Мозг считывает совместный опыт — даже через экран. Общие воспоминания накапливаются, и пара остается парой, а не двумя людьми в ожидании встречи.

Полезные статьи по теме

Как сохранить отношения на расстоянии: советы, трудности и проверенные способы

791

10 мин.

0

Гостинг: что это, почему люди пропадают и как правильно реагировать

944

11 мин.

0

Договорённости и правила

Нельзя пропускать момент обсуждения правил. Если сразу не будут обговорены все правила, конфликтов не избежать. Как минимум, обсудите:

• Как часто вы созваниваетесь
• Что вы делаете, если созвон невозможен
• Как часто можно проводить время с друзьями, постить фотографии с ними 

Ну и самое главное - когда вы начнете жить вместе. Звучит занудно, вот только так можно избежать большого количества конфликтов.

Честность

Никакого умалчивания. Обязательно рассказывайте о всех встречах с друзьями и корпоративах. У вашего партнера не должно быть шанса для додумывания. Даже если у вас самый неревнивый партнер на свете.

Здесь стоит уточнить вопрос о сексе. К сожалению, именно измен боятся люди, и этот страх понятный. Нам нужно чувствовать себя любимыми. Для многих секс - главный способ показать свои чувства. К тому же именно так мы страбываем напряжение, не многие способны выдерживать целибат месяцами. 

Отношения на расстоянии: мнение мужчин

Женщины чаще идут легче, по моим наблюдениям, в такие отношения. Готовы потерпеть, подстроиться. А может ли мужчина любить женщину на расстоянии так же сильно, как вблизи? 

Я вижу, что могут. Но с их стороны это выглядит иначе.

Мой клиент Константин устроился на вахту. Работа проходила в условиях крайнего Севера, где связь была нестабильна. Он был готов пролететь полстраны ради пары совместных выходных с женой и детьми. Но именно ежедневные переписки он поддерживать не мог. И его история не единичная. Мужчинам бывает сложно переписываться по мелочам, но щедры на широкие жесты. 

Я же вижу, что для мужчин острее воспринимается неопределённость будущего, чем на само расстояние. Если он понимает, зачем и до каких пор — он выдержит. Если будущего он с вами не видит, то стараться не будет. 

В целом психология отношений между мужчиной и женщиной на расстоянии строится вокруг доверия и понятного будущего. 

Кризисы дистанционных отношений

Я выделила 3 главных точки, с которым большинство пар рано или поздно столкнутся:

3–4 месяца

Новизна проходит. Остаётся рутина — звонки по расписанию, одни и те же вопросы, привычное ожидание. Появляется мысль: «А оно того стоит?». Многие пары ломаются именно здесь — принимая усталость от формата за усталость друг от друга.

1 год

Накапливается усталость. Тело устало жить в режиме паузы. Видишь, как пары начинают вместе жить, путешествуют. А вы всё ждёте следующей встречи. Тогда время пересмотреть план. Вы должны знать, когда точно вы увидитесь. 

2–3 года

Самый тяжёлый этап. Моя подруга была в такой ситуации. Она привыкла к одиночеству, но устала от него. Как понять, что тебя любят на расстоянии, когда вы годами не рядом? Спустя это время паре необходимо либо начать жить вместе, иначе расставание не заставит ждать.

Как понять, стоит ли продолжать отношения

Любые отношения могут себя изжить. Отношений на расстоянии это тоже касается. Все же привязанность формируется в том числе с помощью химии, а дофамин получать сложнее, когда вы не рядом. Если у вас не получается выйти из кризиса, задайте себе вопросы:

• Делает ли этот человек вас счастливее, даже находясь далеко?
• У вас реально есть перспектива в будущем?
• Чувствуете ли взаимность усилий?
• Вы создали конкретный план воссоединения?

Если на большинство из них — «нет» или «не знаю», это повод для разговора. Проблема самостоятельно не рассосется. Вы не обязаны продолжать отношения ради мифического будущего, если не хотите.

Заключение

Дистанционные отношения возможны. Они могут быть счастливыми и поддерживающими. Но важно помнить, что лишь единицы готовы годы провести на расстоянии с любимыми. Поэтому это чаще работает только как временный этап в жизни, а не решение на всю жизнь. 

Если партнёра пока нет — я знаю, где его искать. На Masked.Love всё общение анонимное. Место, где можно говорить честно с самого начала.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован