Как разнообразить секс в отношениях: от первых свиданий до долгого брака

Почему секс становится скучным

Скука неизбежна. Нам может наскучить наша работа, жизнь в определенном городе и даже секс с самым любимым человеком. В случае с отношениями в первые месяцы отношений нами руководит дофамин. 

Этап 1: Привыкание мозга

Уже через пару лет гормоны успокаиваются, на их место приходит порядок. Тогда мозг словно говорит: “Спасибо, я всё понял”. Наше сознание и тело перестаёт реагировать на привычный сценарий, так работает со всем. Не буду погружаться в свою биохимию мозга, но он хочет, чтобы его всегда развлекали.

Этап 2: Быт и усталость 

На все это еще и накладывается быт, дети и другие заботы. Вы сами можете перестать замечать, как сами мысли о сексе отходят на второй план и больше не будоражат сознание. Еще бы, как думать о сексе, когда нужно проверить домашнюю работу детей и вымыть посуду, которая ждет уже 3 дня? 

Полезные статьи по теме

Девушка смотрит порно — это нормально или повод переживать?

180

7 мин.

0

Как порно влияет на мозг и сексуальное здоровье

827

13 мин.

0

Этап 3: Исчезновение флирта

Раньше вы обменивались игривыми фотографиями, флиртовали, ходили на свидания. Но почему-то это происходило только в конфетно-букетный период отношений. Мужчина и женщина словно забывают, что именно это и подогревало их страсть. Вот вы больше не флиртуете друг с другом, кажется, что все это не нужно, неуместно, некогда. 

Решить, как разнообразить половую жизнь после нескольких лет совместной жизни, вам придется самому. Гормоны здесь больше не помогут. Я лишь дам несколько рабочих советов, которые помогут здесь и сейчас.

Идеи для разнообразия секса: от простого к сложному

Если я попытаюсь перечислить все идеи для секса, которые были придуманы за всю историю человечества, то придется писать энциклопедию. Поэтому пройдемся по самым популярным, но и самым практичным практикам. 

Без радикальных экспериментов

Эти идеи не требует от вас смелости и специальной подготовки.

Медленный секс

Почти каждая пара жалуется на предсказуемость, а проще всего внести изменения в темп. Делайте все медленнее: раздевание, поцелуи, ласки. Только не переборщите, чтобы не уснуть.

Работа с прелюдией

Моя клиентка Марина поделилась интересной идеей - прелюдия не меньше 15 минут. И да, сначала было неловко, а время тянулось вечно. А потом оказалось, что они с мужем впервые за долгое время никуда не спешили.

Микроизменения во времени

Всегда секс перед сном? Попробуйте утром. Или в середине дня на выходных. Или сразу после работы, ещё в одежде. 

Полезные статьи по теме

Чем заменить интимную смазку: безопасные альтернативы и советы врачей

995

11 мин.

0

Как рассказать партнеру о своих сексуальных предпочтениях и не спугнуть

754

10 мин.

0

Идеи для секса, если хочется новизны

Здесь уже чуть больше смелости. Эти идеи для разнообразия секса для тех, кто готов выйти за рамки привычного.

Сенсорные эксперименты

Переключите внимание с визуала на другие ощущения. К примеру, можно завязать глаза или поиграть с теплым маслом или кубиками льда. Минимум усилий, зато больше впечатлений.

Смена ролей

Мой клиент Денис всегда жаловался, что только он инициирует секс. Когда удалось уговорить его девушку брать на себя контроль хотя бы раз в неделю, сразу стало увлекательнее. 

Ролевые игры

Не обязательно сразу покупать костюмы, когда можно пойти в бар и прикинуться незнакомцами. “Привет, одна тут отдыхаешь?”, “Ага, только что приехала из международной командировки, интересно?” и т. д. 

Секс-игрушки и аксессуары

Что	Для чего	Как использовать
Вибрирующее кольцо	Дополнительная стимуляция клитора во время проникающего секса	Надевается на пенис у основания, вибрация направлена на партнершу
Вибратор (мини)	Точечная стимуляция во время прелюдии или секса	Можно использовать вдвоем — один держит, другой получает удовольствие
Массажное масло	Скольжение, тактильные ощущения, плавный переход к сексу	Массаж спины, бедер, ягодиц — ведёт к возбуждению естественно
Смазка с эффектом	Новые ощущения (тепло, холод, покалывание)	Наносится локально, эффект проявляется через 1-2 минуты
Наручники/верёвки (мягкие)	Игра с контролем, усиление предвкушения	Легко снимаются, подходят для первых экспериментов с ограничением движений

Полезные статьи по теме

Как устроить игру на раздевание: полное руководство

527

8 мин.

0

Ролевые игры для взрослых: 6 лучших сценариев для интимной жизни пары

970

9 мин.

0

Как разнообразить секс с женой после нескольких лет брака

Итак, вы уже много лет вместе, у вас слаженный быт, возможно, дети. Как разнообразить секс с женой, когда кажется, что вам уже не помочь?

Итак, вы уже много лет вместе, у вас слаженный быт, возможно, дети. Как разнообразить секс с женой, когда кажется, что вам уже не помочь?

Начните с разговора, что у вас, как у пары есть проблема. Никто не виноват, так сложились обстоятельства. Я часто слышу, как в терапии мужчины и женщины обмениваются обвинениями, мол, "Он перестал за мной ухаживать", "Она всегда устаёт". Но не имеете значения почему это произошло, важно, что вы будете делать.

Дальше пора действовать. Вечерняя прогулка вдвоём без детей, ужин в ресторане раз в месяц, 15 минут разговора перед сном о чем угодно, кроме детей и счетов. Напомните себе, что вы не просто родители.

Ну и да, придется начать флиртовать. Звучит странно, когда вы женаты 10 лет. Но именно флирт создаёт сексуальное напряжение. Комплимент, смска днем, случайное прикосновение. А следом стоит сделать то, чего вы не делали давно: отель на выходные без детей, массаж друг другу с маслом, утренний секс (если всегда был только вечером), откровенный разговор о фантазиях. 

Как разнообразить секс с девушкой в начале отношений

Иначе стоит себя вести, когда вы только на старте, но уже хочется попробовать новое. Не хочется спугнуть другого человека, показаться извращенцем. Как разнообразить секс с девушкой, когда вы только начали изучать друг друга?

Даже просто совместное изучение новых практик уже улучшат вашу интимную жизнь. А где брать информацию? Конечно же, из эротической литературы и фильмов. Чтение эротических рассказов вслух перед сном или просмотр новых жанров эротического кино, которые вы никогда бы раньше не включили, сами заставят вас делиться впечатлениями и желаниями.

Что мешает разнообразить секс даже при желании

Даже когда оба хотят изменений, что-то останавливает. Обычно это блоки в голове. Вот эти три фразы я слышу в своей практике чаще всего:

"Я буду выглядеть глупо"

Как же мы отчаянно хотим, чтобы все было с первого раза идеально. Но в реальности часто первый блин комом. А это значит, что новая поза или ролевая игра может получиться неловкой или смешной. Проговаривание своих страхов вслух поможет снизить градус давления. А еще смех. Да, прямо во время секса сбросьте это напряжение и продолжайте.

"Подумает, что я извращенец"

Некоторые идеи кажутся ненормальными. Но нормальность — понятие растяжимое. То, что одной паре кажется диким, для другой — обычная пятница. Напомню, что если ваша идея не нарушает законы и границы другого человека, то все можно.

"У меня некрасивое тело"

Индустрия красоты жестока ко всем, а комплексы у каждого второго. Только вот если партнер с вами в постели, значит, ваше тело его привлекает. Почаще хвалите себя, отмечайте достоинства, а не недостатки. 

Если чувствуете, что сами не справляетесь — это повод для психотерапии. Индивидуальной или парной. Специалист поможет разобраться, откуда эти блоки, и даст инструменты для работы с ними.

Заключение

Секс перестаёт быть стихийным и начинает зависеть от вас. И вкладываться важно и нужно. Разнообразие в сексе не должно шокировать партнера. Часто достаточно лишь сменить ритм, место и динамика уже меняется.

Но если вы еще одиноки, то за поиском партнера для экспериментов стоит идти на Masked.Love.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован