Тантрический секс: в чем суть практики и как ее попробовать в паре

Как психотерапевт, я часто вижу, как пары теряют чувствительность друг к другу. Секс становится редким и безэмоциональным. Но тантра - это доступный инструмент для пар, желающих вернуть чувства в постель.

В этой статье я расскажу, что такое тантрический секс и как он может улучшить сексуальную жизнь каждой пары.

Что такое тантрический секс простыми словами

Тантрический акт — это, простыми словами, медленный секс с акцентом на дыхание, паузы и телесность. В отличие от привычного секса, когда есть «прелюдия — проникновение — финал», здесь вы замедляетесь. Полностью останавливаетесь, а потом возвращаете движения. Часто такой секс вообще не подразумевает эякуляции. Люди, верящиеся в эзотерические аспекты, говорят про визуализацию чакр и обмен энергией. В реальности это просто более осознанный секс. Хотя погружаться в духовность вам никто не запрещает. 

Полезные статьи по теме

Что такое прелюдия: зачем она нужна и как сделать её ярче?

840

12 мин.

0

Медленный секс: как наслаждаться близостью и углубить связь с партнёром

898

10 мин.

0

Почему пары к нему приходят

Кажется, что тантрический секс практикуют только какие-то странные люди, которые с головой уходят в йогу и ретриты. На самом деле, сейчас эта практика вышла далеко за пределы только экзотической духовной практики. Я сама скептически относилась к этому, пока одна из пар в моей практике не рассказала мне про то, что такое на самом деле тантрический секс. Практике будет особо полезна, если у вас есть следующие проблемы:

• Потеря чувствительности. И в течении дня, и в постели мы хуже чувствуем свое тело. Тантра помогает вернуть фокус на физические ощущения.
• Спешка к оргазму. Секс становится хуже, когда вы перестаете заниматься прелюдией, вкладываться в процессе и думать только про оргазм, хотя каждый этап может и должен приносить удовольствие.
• Тревожность. Мы живем в эпоху перенасыщенности новостями, из-за чего сознание в агонии. Тантра способна научить освобождать хотя бы на какое-то время от ежедневных переживаний.
• Механический секс. Иногда секс становится просто бытовым занятием как по расписанию. Тантра возвращает человека в сам процесс, не усложняя при этом секс сложными позами.

Как заниматься тантрическим сексом

Чтобы тантрический секс не превратился в неловкий спектакль с нервными смешками, важно все правильно подготовить. Тантрический секс: как заниматься, если вы пробуете впервые? 

Шаг 1. Подготовьте пространство

Приглушите свет (свечи или мягкая лампа), проветрите комнату, уберите телефоны подальше. Температура должна быть 20-22°C, чтобы не мёрзнуть без одежды. От неловкости можно включить тихую музыку.

Шаг 2. Синхронизируйте дыхание

Сядьте друг напротив друга. Возьмитесь за руки или положите ладони на плечи партнёра. Начните дышать одновременно — вдох и выдох в унисон. Смотрите друг другу в глаза. Продолжайте так минут 5-10. 

Шаг 3. Начните с прикосновений

Начните с головы, шеи, плеч. Дальше спина, руки, живот, ноги. Проще использовать теплое масло для массажа. Не торопитесь к гениталиям — исследуйте всё тело. Каждое прикосновение должно быть с умом.

Шаг 4. Замедлите проникновение

Проникновение может быть, но не торопливым. Старайтесь двигаться медленно, быть в контакте. Дышите вместе, смотрите в глаза, чувствуйте друг друга. 

Полезные статьи по теме

Как повысить женское либидо: причины снижения и эффективные методы

904

12 мин.

0

Не испытываю оргазм с мужем — что делать?

226

8 мин.

0

Шаг 5. Делайте паузы

При нарастании возбуждения — останавливайтесь. Делайте паузу на 30-60 секунд. Дышать стоит медленно, а мышцы надо расслаблять. Потом продолжайте, останавливайтесь и снова продолжайте. Цель — продлить процесс, а не ускорить финал.

Основные позы тантрического секса

Тантрические секс техники — не акробатика, а способы энергетического соединения. Есть позы, где проще сохранять зрительный контакт.

Название позы	Описание	Сложность
Яб-Юм	Мужчина сидит со скрещенными ногами, женщина сверху лицом к нему, ноги обвивают талию	Требует гибкости бёдер у мужчины
Позиция души	Женщина лежит на спине, мужчина садится между её ног и притягивает к себе, она сидит в его объятиях	Подходит новичкам
Камень и вода	Мужчина стоит, женщина обвивает его ногами, он поддерживает её за ягодицы	Требует физической силы у мужчины
Тантрические объятия	Оба лежат на боку лицом друг к другу, ноги переплетены, боковое проникновение	Подходит новичкам, самая простая
Поза лотоса	Оба садятся в позу лотоса, женщина на коленях мужчины, ноги переплетены	Требует хорошей растяжки у обоих

Польза тантрического секса

Как психолог я вижу результаты тантрических секс практик в своих клиентах. Причем сказывается это хорошо не только на отношениях с партнером. Люди начинают лучше понимать себя.

В моей практике была Мария с тревожным расстройством. Ей было совсем не до своих ощущений в постели, когда мозг занимался мыслительной жвачкой. Когда она освоила дыхательные практики борьбы с тревогой, она внедрила их в секс. Беспокойные мысли покинули ее жизнь.

Тантра может и вернуть контакт в пару. Другая пара моих клиентов говорили, что перестали замечать друг друга. Как соседи, даже хуже. Секса вообще не было. И тогда тантра помогла вернуть прошлую страсть. 

Но и это не все. Мужчины осваивают задержку эякуляции, женщины — расширяют диапазон ощущений за пределами гениталий. А это уже качественно влияет и на обычный секс.

Кому не подойдёт тантра

Тантра — не универсальное решение для всех пар. Есть ситуации, когда эта практика не сработает или даже навредит.

• Когда партнёр категорически не готов. Тантра требует добровольного участия обоих. Давление разрушает доверие, которое является основой практики.
• При острой сексуальной дисфункции. Если у вас или партнёра есть серьёзные проблемы (вагинизм, эректильная дисфункция, болевой синдром) — это повод решить проблему сначала с врачом.
• Когда в паре нет доверия. Если у вас есть измены, ссоры и любой другой кризис, тантра лишь выведет наружу всю злость.

Частые ошибки новичков и их решение

Даже в тантре есть подводные камни. Изучите типичные ошибки, чтобы избежать разочарований.

1. Слишком высокие ожидания. «Где же космический оргазм? Я чувствую только неловкость!». Но не все приходит сразу. Торопливости нет места в этой практике.
2. Смех и смущение. Конечно, первый раз это может быть неловко. Но лучшая борьба со смущением - смех! Смейтесь столько, сколько хотите, со смехом вы выпустите энергию и со временем сможете удерживать зрительный контакт без неловкости.
3. Попытки форсировать мистические переживания. «А где визуализация чакр? Почему я не вижу энергетические потоки?». Если вы не верите в эзотерику, то и заставлять себя не надо. Тем более прибегать к наркотическим веществам, чтобы что-то увидеть.
4. Игнорирование подготовки. «Давай сразу в позу Яб-Юм, без всех этих дыханий!» Но подготовка — 50% успеха. Настройка дыхания обязательна, без этого это обычный секс.
5. Неготовность одного из партнёров. Тогда стоит начать с самого просто: массажа, секса при свечах, практики медитации. 

Заключение

Тантра подойдёт не всем. Кому-то будет неловко смотреть в глаза, а кому-то важнее привычный ритм. Но если вы замечаете, что близость стала автоматической, если оргазм есть, а удовлетворения нет — попробовать стоит.

А если вы пока не в отношениях, но хотите строить близость важно искать правильного человека. На Masked.Love можно познакомиться с такими же любопытствующими одиночками. И это уже хороший фундамент для любых практик — тантрических или нет.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован