Почему всё время хочется секса и стоит ли с этим что-то делать

Причин у такого состояния больше, чем кажется. Иногда это особенность темперамента, этап жизни или сигнал, что внутри копится напряжение. В этой статье я разберу, из-за чего возникает высокое либидо и почему это не проблема.

Что влияет на половое влечение

У нашего организма своя логика, и иногда почему постоянно хочется секса объясняется простыми биологическими факторами.

Гормоны — главные виновники наших желаний. У мужчин тестостерон буквально управляет сексуальным аппетитом. Его пик приходится на утро — вот почему многие просыпаются с эрекцией и желанием.

Полезные статьи по теме

Резко повысилось либидо — это нормально?

526

7 мин.

0

Что такое сексуальная депривация: причины, последствия, осознанная практика

849

10 мин.

0

У женщин эстроген и прогестерон создают свои «качели» в течение цикла:

Период	Что происходит с гормонами	Как это может ощущаться	Важно учитывать
Перед овуляцией	Резко растёт уровень эстрогена	Желание возникает чаще, усиливается реакция на флирт и телесный контакт	Это временный пик, а не «истинный уровень либидо»
Беременность (2-й триместр)	Высокий эстроген, усиленный приток крови к органам малого таза	Повышенное возбуждение, чувствительность тела, частые фантазии	У разных женщин реакция может быть противоположной
Менопауза и перименопауза	Нестабильные колебания эстрогена и прогестерона	Желание может меняться скачками: от отсутствия до всплесков	Такие колебания — вариант нормы

Возраст тоже играет роль. В районе 18-25 лет желание у многих вспыхивает по несколько раз в день и часто без особого повода. Мы просто молоды и полны сил, а еще гормональный фон только устаканивается.

После 30 лет всё обычно становится спокойнее. Желание никуда не исчезает, но просто возникает в ответ на контакт, близость, настроение, а не само по себе.

После сорока у многих меняется не столько частота, сколько форма. Секс перестаёт быть спонтанным импульсом и сильнее зависит от сна, уровня стресса и того, что вообще происходит в жизни.

А вот уже после 50 влияет совсем не возраст, а просто темп жизни. Есть немало людей, которые остаются сексуально активными и в 70 лет. Учтите, что это только средние показатели, статистика. 

А вот наш мозг — главный сексуальный орган, и всё время хочется секса может быть следствием психологических процессов:

1. Влюблённость — та самая «энергия новых отношений» буквально затопляет мозг дофамином
2. Стресс и тревога — секс как способ снять напряжение и отвлечься
3. Скука — мозг ищет дофаминовый всплеск в сексуальных фантазиях
4. Самоутверждение — когда секс становится способом доказать себе свою привлекательность
5. Эмоциональная близость — желание испытать интимную связь через физический контакт

Полезные статьи по теме

Фемдом: власть в женских руках

1640

10 мин.

0

Чем заняться вдвоём — 50+ идей для пары дома, на улице и в плохую погоду

1688

6 мин.

0

Образ жизни и питание

Что ты ешь и как живёшь напрямую влияет на то, почему постоянно хочется секса:

• Физическая активность — регулярные тренировки повышают уровень тестостерона
• Некоторые продукты (устрицы, шоколад, авокадо) — могут стимулировать либидо
• Алкоголь — в малых дозах снимает запреты, в больших — подавляет функцию
• Недостаток сна — может как повышать, так и понижать сексуальное желание

Я сама замечала, что после интенсивной тренировки сексуальный аппетит выше обычного. 

Что делать, когда партнёры не совпадают

Один хочет каждый день, другой — раз в неделю. И таких пар большинство. Причем хотеть меньше может и мужчина, несмотря на стереотипы о консервативных в постели женщинах. Так вот важно правильно выстроить стратегию разговора об этой проблеме. Одна из пар, с которыми я долгое время работала, было полное непонимание друг друга. Они не умели вести диалог таким образом, чтобы не обвинять другого в интимных проблемах. Эта тема была такой триггерной, что к ней стали притягиваться и другие проблемы. Отношения сохранить было невозможно, из-за очень банальной ошибки - никто не хотел признать свою неправоту.

Понимаете к чему я веду? Нельзя надеяться на разрешение любых споров, если вы не готовы хотя бы допустить момент своей неправоты. Если вы не готовы выслушать другого человека.

Полезные статьи по теме

Девушка смотрит порно — это нормально или повод переживать?

162

7 мин.

0

Что такое прелюдия: зачем она нужна и как сделать её ярче?

840

12 мин.

0

Когда с этим вообще ничего не нужно делать

Существуют периоды, когда почему-то постоянно хочется секса. Это объясняется естественными жизненными этапами, к примеру, подростковый пубертат или овуляция. Некоторые женщины подтвердят, что во втором триместре либидо также вырастает из-за огромного количества эстрогена. Такие всплески не требуют коррекции.

К тому же у каждого свой сексуальный темперамент. Если тебе постоянно хочется секса, возможно, ты обладатель высокой половой конституции. Поэтому высокое либидо совсем не проблема. Если партнёр разделяет твой энтузиазм — вам повезло друг с другом! 

В какой момент это перестаёт быть просто желанием

Между «хочу часто» и «не могу остановиться» — огромная пропасть. Патологическая гиперсексуальность — это не просто высокое либидо. Врачи ставят диагноз, когда симптомы длятся минимум шесть месяцев. И речь не о том, что ты думаешь о сексе каждый день.

Тревожные звонки:

• Секс полностью захватил твою жизнь
• Ты не можешь работать из-за навязчивых мыслей
• Партнёры бегут от твоей одержимости
• После оргазма накрывает стыд и отвращение к себе
• Ты рискуешь здоровьем ради секса

Диагноз может поставить только психиатр, но если ты отмечаешь у себя все эти признаки, то речь может идти про паталогию. К примеру, нимфоманию (у женщин), которая встречается у одной из 2500-3000 женщин или сатириазис (у мужчин), который бывает каждого десятого мужчины в возрасте 20-40 лет.

Главная особенность: удовлетворения не наступает. Сколько оргазмов ни получай — всё равно мало. Если поведение резко изменилось — беги к врачу. Не стесняйся.

Как сбалансировать сексуальное желание

Регулярная физическая активность 

Когда постоянно хочется секса, спорт может стать твоим спасением. Физическая активность:

• Перенаправляет энергию в продуктивное русло
• Выравнивает гормональный фон
• Снижает стресс (один из триггеров повышенного либидо)
• Повышает самооценку без привязки к сексуальной привлекательности
• Улучшает сон (что часто снижает навязчивые мысли)

Попробуй интенсивные кардиотренировки — бег, плавание, велосипед. Я заметил, что после часа активного плавания сексуальное напряжение значительно снижается.

Поиск эмоционального баланса и снижение стресса

Как избавиться от сильного желания? Часто помогают техники управления эмоциями:

• Медитация — 10-15 минут в день снижают общую тревожность
• Дыхательные практики — помогают в момент острого желания
• Психотерапия — для выявления глубинных причин
• Ведение дневника — отслеживание триггеров повышенного желания
• Хобби — творческие занятия отвлекают и дают эмоциональный выход

Полезные статьи по теме

Как самооценка влияет на секс и как ее улучшить

926

12 мин.

0

10 см — это мало или я накручиваю себя?

144

10 мин.

0

Как согласовать уровень либидо в отношениях

Когда в паре постоянно хочется секса одному партнёру, а другому — реже, это создаёт напряжение. Как быть? Конечно, проблема должна быть озвучена. Без обвинений, но сам факт должен быть обозначен вами обоими. Ну а дальше время для компромиссов, разрядку можно получить не только с помощью секса с проникновением. Может быть помогать себе секс-игрушками? Заниматься только пенетрацией? Или найти третий способ, подходящий только вам? Но даже с такой проблемой вам не придется разбираться в одиночку, если обратитесь к сексологу. Поверьте, вы далеко не первый и не последний человек, который столкнется с высоким либидо.

Заключение

Если желание не управляет тобой и не разрушает отношения — с ним ничего не нужно делать. А если оно становится способом убегать от тревоги, пустоты или напряжения, тогда важно разбираться не с сексом, а с тем, что за ним стоит. И начать можно с простого — честного внимания к себе, без стыда и без паники.

Что делать, если хочется секса так, что аж зубы сводит? Кому-то помогут разговоры, другому терапия, а для третьего — поиск партнёра с похожим уровнем либидо и ожиданий, в том числе на платформах вроде Masked.Love.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован