Как понять, что вы не одна у мужчины: 6 признаков и как не спутать их с тревогой

Интуиция или тревога: почему мы замечаем перемены первыми

Одна женщина может почувствовать что-то неладное на первом же свидании, другая годами жить в сладком неведении. И этот навык во многом зависит от навыков, полученных в детстве. 

Психолог Джон Боулби, автор теории привязанности, писал, что у людей с тревожным типом привязанности при любой угрозе близости включается режим поиска. Человек начинает высматривать доказательства того, что его вот-вот бросят. И находит их даже там, где их нет. Стоило родителям заставить детей заслуживать их любовь, как во взрослой жизни их дочь будет чувствовать катастрофу каждый раз, когда ее муж приходит с работы в плохом настроении. 

У спокойной и уверенной в себе женщины все устроено иначе. Хоть она и не тратит кучу времени на проверку отношений, она все равно легко может пропустить первые звоночки. Но на самом же деле у каждой женщины хорошо развита внимательность, ее нам подарила эволюция. Чуткость помогала выживать, поэтому мы замечаем малейшие изменения в голосе, взгляде и объятиях. 

Поэтому главный вопрос звучит так: вы реагируете на то, что он реально делает, или на собственный страх его потерять?

6 признаков, что в его жизни появилась другая

Порой мы, женщины, достраиваем в голове то, чего нет. Но бывает, что интуиция ловит реальные сигналы раньше разума, и отмахиваться от них не стоит.

Важно: во всех примерах ниже речь идет о поведении, которое повторяется хотя бы от 2 до 3 недель подряд

1. «Рядом, но мыслями где-то еще»

Он приходит домой, ужинает с вами, смотрит сериал, и формально все как раньше. Только на ваши рассказы отвечает «угу», не задает встречных вопросов и не помнит, что вчера у вас был тяжелый разговор с начальником. Психолог Сью Джонсон, автор эмоционально-фокусированной терапии, считает основой близости эмоциональную отзывчивость: доступность, отклик и вовлеченность. Когда все 3 пошли на спад, ты моментально почувствуешь себя одинокой.

2. Связь по расписанию

Не имеет значения живете вы вместе или только начали отношения. Он стал реже отвечать, причем пропадает вечерами и в выходные. Или пишет коротко, а через час вдруг присылает длинное сообщение, будто у него открылось окно, в которое можно поговорить. Это можно объяснить лишь одной вещью: у него загруження работа, но даже в таком случае он будет следовать по какому-то графику и четко предупреждать, что сейчас у него начнется период аврала. Если же такое поведение хаотичное - смотри внимательнее.

3. «Давай ближе к делу»

Раньше вы легко договаривались о встрече на неделю вперед. Теперь любой план повисает в воздухе: «посмотрим», «давай ближе к делу», «я пока не знаю». Причем касается это именно вашего общего времени. С друзьями на рыбалку он почему-то договаривается заранее.

4. Из «мы» обратно в «я»

Еще вчера вы вместе обсуждали покупку новой машины, а сегодня он уже говорит, что планирует купить мотоцикл только для себя. Не затревожиться в такой момент просто нереально.

Но дистанция может появится не только из-за появления любовницы: смена планов, личный кризис, обида на вас, переживания из-за чего угодно тоже могут повлиять на банальную уверенность в завтрашнем дне.

5. Телефон экраном вниз

Он уносит смартфон даже в ванную, кладет его экраном вниз и сменил пароль, хотя такого прежде не было. Когда при вас приходит сообщение, он напрягается или отвечает, отвернувшись. На звонки выходит в другую комнату и возвращается с подчеркнуто будничным лицом. Одна такая привычка мало что значит. В сочетании с остальными признаками назвать ее совпадением уже сложно.

6. Близость, которая перестала быть про вас двоих

Сексуальная жизнь становится непредсказуемой. Либо секс пропал вообще, либо наоборот стал чаще, в новых позах и местах. Проблема здесь в том, что перемены пришли без вашего участия. Хотя может быть он просто пересмотрел порно, что тоже, кстати, повод для разговора.

Измена, характер или охлаждение: как отличить и с чего начать разговор

Одно и то же поведение может объясняться по-разному. Чтобы тревога не достраивала реальность, сравните, как выглядят три разных сценария.

	У него кто-то есть	Он просто такой	Вы ему неинтересны
Когда это началось	Недавно и довольно резко	Так было с самого начала	Постепенно, интерес угасал месяцами
Только с вами или со всеми	С вами скрытен, с остальными как обычно	Одинаково сдержан со всеми	С вами вежлив и равнодушен, с остальными как обычно
Привычки и внешность	Новый парфюм, спортзал, обновленный гардероб	Привычки годами одни и те же	Перестал следить за собой рядом с вами
Свободное время	Новые «друзья», поездки и хобби без вас	Много времени проводит отдельно, и вы знали об этом с начала	Дома, но в телефоне или играх
Настроение	Приподнятое вне дома, раздражение рядом с вами	Ровное, как всегда	Скука и апатия в вашем обществе
Главный маркер	Перемены плюс скрытность	Постоянно ведет себя одинаково	Дистанция была с самого начала

На что еще обратить внимание?

• Занятость и усталость. Сложный проект, болезнь родителей или выгорание снижают вовлеченность во все сферы жизни сразу, и отношения здесь не исключение. Проблемы со здоровьем и истощение нервной системы сегодня встречаются часто.
• Ваше собственное состояние. Представьте: подруга за кофе рассказывает, как узнала про измену мужа. Ты возвращаешься домой, а твоего мужа все еще нет, он задержался на работе. В обычный день тебя бы это не удивило, но после ее истории… Скандал неминуем. К этому же относится менструальный цикл, депрессия, потеря близкого, проблемы со здоровьем, работа, да даже если ты плохо выспалась. Все это может заставить тебя совсем иначе трактовать его поведение, учитывай все эти факторы, но и слишком тоже не оправдывай. Если подозрения накрывают так, что мешают спать и работать, я бы советовала сначала сходить к психологу, а уже потом разбираться с ним.
• Договоренности. Если вы познакомились недавно, например на сайте знакомств, то об эксклюзивности еще речи не идет. Он правда может переписываться с другими и даже ходит на свидания, пока вы не станете официально парой и не договоритесь об эксклюзивности. Я заметила, что мужчины редко поднимают эту тему первыми: им удобно, когда все как-то само собой разумеется. Поэтому заводить разговор лучше самой, где-то на третьем или четвертом свидании. Сделать это можно легко, без драмы: «Мне нравится, как у нас все складывается, и я больше ни с кем не общаюсь. А как у тебя с этим?»

Если договоренность есть, а перемены налицо, без разговора все равно не обойтись. Главное, как вы его начнете. Фраза «Ты мне изменяешь?!» с порога закончится грандиозным скандалом. 

Время неизвестности: как не потерять себя

Бывает, что разговор не дал вообще ничего, что же делать? Он отшутился, пообещал «потом все обсудить», или вы сами так и не решились спросить. Легко начать додумывать, видеть двойные смысл в каждом сообщении, что только начнет изводить. Вместо этого лучше:

• Заведите дневник наблюдений. Записывайте дату, что произошло, что вы об этом подумали и чем все закончилось. Через 2 недели станет видно, есть ли система или это только ваши страхи.
• Назначьте день для второй попытки разговора, например через неделю. В этот раз выберите спокойное время и начните с того, что вас задело в его прошлом ответе.
• Выберите 1 близкого человека, которому можно выговориться. Именно одного: консилиум из 5 подруг с разными мнениями раскачает вас еще сильнее.
• Откажитесь от фейковой анкеты, чтобы проверить, сидит ли он на сайтах знакомств, и от сообщений его друзьям. Даже если вы что-то узнаете, доверие между вами пострадает уже из-за слежки.

Опасения подтвердились: что дальше

Когда подозрения превращаются в факт, первое желание обычно одно: немедленно что-то решить. Собрать его вещи, заблокировать везде или, наоборот, сделать вид, что ничего не было. Я бы советовала дать себе хотя бы несколько дней. Пока эмоции на пике, любое решение потом приходится разгребать.

Если все так, то прежде всего сделай одну конкретную вещь: сдай анализы на ЗППП. Если у него была связь на стороне, ты не можешь знать наверняка предохранялся ли он. 

Когда первая буря уляжется, нужны ответы: 

• Готов ли он закончить ту связь и доказать это поступками? 
• Он понимает, что он сделал и какую боль причинил?
• Ты хочешь с ним остаться и простить? 

От ответов будет зависеть, что вам ближе: семейная терапия, пауза или расставание.

А если доказательств так и не появилось?

Необязательно ловить мужчину на измене, чтобы признать, что в отношениях есть проблемы. Возможно, никакой другой женщины действительно нет, но постоянная скрытность, равнодушие и нежелание разговаривать тоже не делают тебя счастливее.

А если вы только начинаете встречаться, например познакомились на Masked.Love, лучше сразу обсудить, чего каждый ждет от отношений. В конце концов, гораздо приятнее заранее выяснить, что вы смотрите в одну сторону, чем спустя полгода узнать, что мужчина вообще не собирался хранить тебе верность.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован