Как выбрать партнера для серьезных отношений: разбираю книгу психолога и свои ошибки

Почему сердце екает на тех, кто потом его разобьет

Плохая новость: партнера вы начали выбирать лет в 5, сидя на ковре с куклой. Ребенок смотрит на родителей и запоминает, как рядом с ними выжить. Где промолчать, где поплакать, когда лучше вообще исчезнуть в своей комнате.

Психологи называют такие заученные схемы паттернами. Паттерн означает автоматическую связку «подумала, почувствовала, сделала», которая когда-то спасала. Вам давно за 20, а она все еще спасает. От чего, правда, уже непонятно.

Сюрприз: у мужчины, которого вы пока даже не встретили, такие схемы тоже есть. И в толпе сердце екает ровно на того, чьи паттерны цепляются за ваши. Как два рыболовных крючка. Сцепляются намертво, расцепляются с мясом.

Моя подруга Катя запала на Глеба за 1 вечер. Гитарист кавер-группы, молчун, ухмылка краешком рта и взгляд, от которого у Кати, по ее словам, «плавилось все ниже ушей». Закрутилось за неделю.

Дальше классика жанра. У Глеба была девушка в соседнем городе и привычка влюбляться на каждом гастрольном выезде. Катю он то заваливал голосовыми до 3 ночи, то пропадал на месяц. Мог угостить шавермой после концерта. Мог снять номер. На большее его фантазии не хватало. Катя тем временем сочиняла роман в 10 томах: «Он просто сложный. Он оттает. Он мой». Через полгода Глеб растворился окончательно, и Катя осталась наедине со старым знакомым ужасом: опять одна.

Теперь внимание на Катиного папу. Моряк со всеми вытекающими. Полгода в рейсе, месяц отпуска, который походит на праздник, следом снова в море. Она получала от него открытки и заморские шоколадки. Уроки он не проверял, на утренники не ходил, зато в Катиной голове был идеальным папой, которого надо дождаться. Мама тем временем молча копила злость и, как выяснилось позже, знала про его «портовых» подружек.

Узнали сюжет? Катя выбрала мужчину, с которым можно заново проиграть детскую драму. От эмоционально похожего человека она любви не дождалась тогда и упорно пытается выбить ее сейчас. Были ли рядом нормальные мужчины? Да полно! Коллега Дима полгода таскал ей капучино и звал на стендап. Катин вердикт: «Милый, но вообще мимо. Не екает».

У меня сюжет другой, механизм тот же. Мама болела, и с 10 лет я работала маленькой медсестрой: тише, принеси, не расстраивай. К 20 годам у меня был безошибочный нюх на мужчин, которых надо спасать. Безработный поэт с хандрой. Парень с кредитами и мамой, которая его «не понимает». С уверенно стоящими на ногах парнями мне было скучно и непонятно. 

Левицкая объясняет это так: пару нам подбирают инфантильные, непроработанные части личности вместе со всеми травмами. Именно там и екает. Обидно? Еще бы, но есть бонус. Сердце действительно выбирает самого подходящего человека. Подходящего для того, чтобы вы оба наконец повзрослели и научились любить. Ну что, берете путевку на этот курс молодого бойца?

Сбежать к следующему «идеальному» можно. Толку ноль. Там вас ждет та же программа: эйфория, усталость, развилка.

Бабочки, ломка или любовь: что на самом деле крутит вам голову

Очарование, если вслушаться, родственник слова «чары». Человек буквально оказывается заколдованным, он видит иллюзию, а не правду. 

Мой личный рекорд: парень с Бродским. На втором свидании он прочитал наизусть «Ниоткуда с любовью», и я поплыла. За 15 минут декламации он в моей голове стал нежным, верным, умным, глубоким и вообще отцом моих будущих детей. Через месяц общая знакомая между делом сообщила, что Бродского он читает каждой второй, а на третьей встрече просит занять до зарплаты. На третьей встрече он попросил занять до зарплаты. Бинго.

Чтобы понять, где вы сейчас, проверьте себя на бытовых мелочах. Для удобства я сделала таблицу:

	Влюбленность	Зависимость	Любовь
Переписка	Строчите друг другу до утра	Обновляете чат каждые 5 минут и проверяете, когда он был в сети	Пишите по зову сердца, не переживаете, если он мгновенно н еотвечает
Что слышат подруги	Сплошные восторги, подруги уже начинают уставать	Оправдания его поступков или жалобы	И хорошее, и то, как он храпит
Работа и хобби	Сохраняете работоспособность, хотя голова постоянно летает в облаках	Тяжело сосредоточиться хоть на чем-то, кроме него	Все сохраняется + появляется общий досуг
Он неделю занят	Считаете дни	Паника, ревность, бессонница	Грустите вечер и идете на йогу с подругой
Его недостатки	Их нет в природе	Перевоспитываете	Видите и решаете, с чем готовы жить
Если он уйдет	Конец света	Ощущение, что перекрыли кислород	Будет больно, и вы справитесь

Розовые очки разбиваются у всех. Без исключений. Разочарование приходит строго по расписанию, потому что живой человек состоит из плоти, крови, носков под диваном и пары неприятных черт характера. Главный вопрос в том, что вы будете делать с осколками.

Три сита для кандидата: фильтры, которые отсеивают «не тех»

Хотите выбирать с открытыми глазами? Начните с себя. Скучно, понимаю. Но встретить любовь всей жизни сложно, пока вы сами для себя незнакомка.

Социологи Алан Керкхофф и Кит Дэвис придумали модель, которую Левицкая подробно разбирает в книге. Кандидат проходит 3 сита, как мука перед пирогом. Сапоги на зиму вы же выбираете дольше 1 минуты? Магазин, марка, цена, примерка на обе ноги, круг по залу перед зеркалом. Так почему человека не изучаете также дисконально?

Отбор логично должен проходить в несколько этапов:

1. Возраст, рост, город, образование, круг общения, достаток. Все, что видно с порога. Звучит меркантильно? Зато честно. 

2. Уровень ощущений. Выгода тут считается в вопросах: «Мне с ним смешно? Спокойно? Я рядом с ним расцветаю или усыхаю?» Выбирать того, с кем удобно, правильно и здорово. Вот на этом этапе нужно отсеивать всех больных, хромых и бедных без перспектив. Левицкая называет это прямо: патология. Я со своим поэтом подписываюсь под каждой буквой.

3. Здесь сверяются ценности и потребности. В идеале в вашей паре четко разделены обязанности: он командует ремонтом, вы отпуском, и все довольны. Все плохо, если вы начинаете буквально меряться достижениями. Так же плохо как и когда каждый спихивает решения на другого. «Как скажешь, дорогая». «Нет уж, как скажешь ты».

Сита отлично работают, пока их не забило. А забиваются они легко. Паника «мне 30, это последний шанс, беру что дают». Любые желания, которые мы задавили в детстве. Алекситимия, когда человек свои эмоции не различает и путает тревогу с голодом, а скуку с любовью. Чужие фильтры: мамино «зато из приличной семьи», подружкино «да он же красавчик», мода. Бесконечное количество маленьких неудач может нас заставить прыгать в заранее невыигрышные отношения.

Тип привязанности: какой сценарий вы притащите в пару

Теперь тяжелая артиллерия. Теорию привязанности разрабатывали Джон Боулби, Мэри Эйнсворт и Сью Джонсон. Если коротко: то, как мама (или бабушка, или кто там с вами возился) реагировала на ваш плач в первый год жизни, до сих пор влияет на то, как вы пишете ему «ты где?». Кормили, когда хотелось есть? Брали на руки, когда было страшно? Улыбались в ответ? Вот из этих кирпичиков и строится ваша взрослая любовь. У этой теории много оппонентов, но в ней есть много совпадений  с реальностью.

Надежная, тревожная, избегающая

Эти счастливчики вытянули “золотой” билет. Они всегда получали отклик и поддержку, когда им она была нужна. Такие люди потом не будут проверять телефон партнера, они знают, что ссоры - хоть и неприятно, но отношения на них не заканчиваются. Говорят «мне обидно» вслух и с первого раза. Таких людей, честно говоря, пора заносить в Красную книгу.

Тревожник же с большой вероятностью рос там, где взрослый орал, злился, хлопал дверью, а через час все-таки кормил и жалел. Ребенок понимал, что взрослые непредсказуемые, а значит только истерикой можно попросить желаемое. И вот уже в отношениях стоит ему уйти на футбол, как она решит, что ее бросили. Вы ревнуете к коллеге, к бывшей, к его маме и к соседской собаке. Каждое хмурое лицо принимаете на свой счет. Требуете доказательств любви ежедневно, как налоговая требует отчетность. Партнеру рядом с вами весело примерно как на допросе. Вынос мозга в промышленных масштабах.

Избегающий тип вырос там, где на слезы не реагировали или за них еще и влетало. Логика простая: закройся, и тебя не тронут. Такой мужчина бросает первым, исчезает посреди отношений и выбирает тех, до кого не дотянуться: замужних, иностранок, трудоголичек. Чем больше километров, тем жарче его чувства.

Хаос, пустота и маска: три сложных сценария

Амбивалентный, он же дезорганизованный, тип взял худшее от двух предыдущих. В детстве у такого человека был сплошной аттракцион. Заплакал, и тебя обняли. Заплакал завтра, и тебе прилетело. Это часто происходит с семье алкоголиков и психически нездоровых взрослых. И по привычке уже взрослым он может наорать на ровном месте, увидеть в партнере врага и уйти навсегда посреди обычного ужина. Секс без чувств его устраивает больше любой близости. А в самом низу живет тихое убеждение: «Меня любить невозможно».

Пустой тип формируется, когда ребенка не замечали вообще, классический пример: детский дом. Мир для него устроен по законам курятника: клюй ближнего, гадь на нижнего. Близость такой человек имитирует ровно до тех пор, пока ему что-то нужно.

Мой любимый экспонат: псевдонадежный тип. Это отличница отношений, которая прочитала 15 статей про «здоровые границы» и старательно играет идеальную партнершу. Угадывает желания. Задвигает свои. Обижается молча и месяцами. Спасает всех вокруг и мысленно выдает себе медаль за каждый подвиг. О себе рассказывает только хорошее: повышение, марафон, новая квартира. Узнали себя? Я узнала. Хохотала сквозь слезы.

Пазл из двух ран: какие пары складываются чаще всего

Левицкая сравнивает пару с пазлом. В идеале сходятся две взрослые, одинаково развитые фигуры. На практике сходятся две недоделанные, и каждая цепляется торчащим краем за чужую дыру. Влюбляетесь вы в того, у кого выпирает именно то, что у вас спрятано под замок.

Топ-1 по популярности: тревожная девушка и избегающий мужчина. Она догоняет, он пятится. Она пишет 7 сообщений, он отвечает «ок». Через неделю бурное примирение, потом снова догонялки, и так 10 сезонов подряд. А ведь им есть чему поучиться друг у друга: ей у него умению жить своей жизнью, ему у нее умению сказать «я скучаю» без инсульта. Еще одна классика: спасательница и «бедный мальчик». Она лечит, кормит, оплачивает, он кивает и устраивается на шее поудобнее. Ей пора учиться брать, ему отвечать за себя. И самый громкий вариант: «идеальная» псевдонадежная женщина и мужчина с дезорганизованной привязанностью. Тут без психотерапевта, простите, обоим не выжить.

Свидание как тест-драйв: что замечать с первой встречи

Если вы идете на свидание с внутренним «мне срочно надо, а то я бракованная», это заметит и другой человек. Адекватные тихо сливаются после первого кофе. А вот как раз абьюзеры увидят в тебе отличную жертву. Страх и голод отключают голову, и правду о человеке вы не разглядите даже в упор.

Нужна легкость. И трезвость, во всех смыслах.

Дальше ценности. Они решают, как вы будете жить через год, когда гормоны поутихнут и выяснится, кто выносит мусор. Спрашивать в лоб «какие у тебя ценности?» бесполезно: в ответ прозвучит рекламный буклет. Работают бытовые вопросы. И смотрите на лицо, когда он отвечает. Лицо врет хуже слов.

• «Как проводите выходные?» Друзья, спорт, дело, которым он горит, это плюс. Если в ответ «да по-разному» и взгляд в телефон, перед вами профессиональный диванный житель.
• «Почему расстались с бывшей?» Мужчина, который спокойно говорит «я тоже накосячил», уже на голову выше среднего. Если все бывшие у него истерички и меркантильные стервы, угадайте, как он будет рассказывать про вас.
• «Как у вас с мамой?» Если тепло и с границами, отлично. Мама выбирает ему шторы и девушек? Бегите. Говорит о ней сквозь зубы? Тоже повод насторожиться.
• «На что вам приятно тратить деньги?» Путешествия, книги, подарки близким звучат хорошо. Шуточки про то, что «женщина должна», или 20 минут про кредит на BMW звучат плохо.
• «Что будет через 5 лет?» Даже кривой план лучше пожатия плечами. Если мужчина просто плывет по течению, то вам не по пути.
• «Что вас бесит в людях?» Смотрите на градус. Легкая ирония: хороший знак. Перекошенное лицо и 10 минут про тупых таксистов покажут, как он будет ругаться с вами.
• «Хотите детей?» Оставьте этот вопрос до 3 или 4 свидания. Прямой ответ в любую сторону честен. Вечное «посмотрим» означает «нет», просто сказанное трусливо.

Моя коронная ошибка случилась как раз из-за лица. Красавец, остряк, щеки болели от смеха уже через полчаса. Я мысленно выдала ему все бонусы сразу: заботливый, щедрый, обожает детей. К третьему коктейлю он обматерил официантку за холодную картошку. К четвертому сообщил, что бывшая «высосала из него всю душу». По факту передо мной сидел смазливый подвыпивший хам. Спасибо ему за то, что показал это так быстро.

Где водятся живые люди и как не нарваться на афериста

Места для знакомств есть везде. Одиноких людей при этом все больше. Парадокс!

Левицкая считает, что виноват избыток выбора. Анкеты листаются, как товары на маркетплейсе: фото понравилось, рост подходит, в корзину. А потом выясняется, что вы влюбились в карточку товара.

Лучше всего людей видно в деле. На работе, в походе, на курсах керамики, в компании друзей вы смотрите, как человек психует из-за дедлайна, как делит последний бутерброд, как разговаривает с официантом. Легко влюбиться в переписку, зато реальность быстро приводит в чувства. И да, служебные романы. Табу на них Левицкая называет глупостью, и я аплодирую стоя: половина знакомых мне счастливых пар сошлась у кулера.

Сайты знакомств у автора книги получили суровую оценку: рабочий вариант, но худший. Тут я спорю. Да, там полно любителей одной ночи и флирта без продолжения. Да, люди врут про рост, возраст и семейное положение. Да, анкету нельзя понюхать. Зато выбор огромный, и толпы людей приходят туда как раз за серьезными отношениями, потому что у кулера им не повезло. Онлайн-знакомства работают, если голова холодная.

Отдельный жанр: аферисты. Сценарии у них разные, начало одно. Он очень ласковый и внимательный, зато через несколько недель сразу появится больная мама, внезапное ДТП, “темка”, в которую он предлагает тебе вложиться. Надо перевести «до пятницы». Вариант посложнее: «я отправил тебе подарок, оплати только доставку», и в коробке пусто. 

Девушки же любят предлагать фишинговые ссылки: «купи нам билеты в кино вот тут», и деньги уходят на поддельный сайт. Дальше по нарастающей: приложение «с прикольными фильтрами» с вирусом внутри, просьба продиктовать код из СМС, шантаж интимными фото и долгие сказки про крипту.

Мой набор правил против жуликов:

• до встречи созвонитесь по видео хотя бы на 5 минут, человек с чужими фото откажется;
• проверьте его фото через поиск по картинкам;
• первую встречу назначайте в людном месте и скиньте подруге геолокацию;
• на просьбы о деньгах отвечайте отказом, даже если у него умирает кот, бабушка и надежда;
• никаких личных данных, чтения кодов и оплаты доставки от курьера;
• билеты и покупки оплачивайте сами на официальных сайтах;
• интимные фото оставьте для человека, которого знаете вживую и давно;
• разговор свернул на биржу и «наш общий проект»? Блок без объяснений.

Коротко о главном

Выбирать партнера с умом значит смотреть на человека трезвыми глазами и при этом слушать себя. Бабочкам место в животе, рулить им никто не разрешал. На Masked.Love мне нравится анонимный формат: сначала вы знакомитесь с тем, как человек думает и шутит, и только потом с его скулами. Очарованию так сложнее затуманить голову.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован