Почему любимый человек раздражает сильнее всех и что с этим делать

Почему друзей он смешит, а тебя раздражает

От приятеля на вечеринке мы ничего особенного не ждем. С любимым все устроено иначе: рядом с ним нам важно чувствовать, что мы нужны, что на него можно рассчитывать, что он даст нам принятие, тепло и ощущение безопасности.

Представь, что ты весь день ждала вечера, чтобы рассказать ему о том, что произошло на работе. Наконец вы остались вдвоем, ты начинаешь говорить, а он продолжает листать телефон. Ты замолкаешь на полуслове, но он даже не замечает. А потом удивляется, почему ты вдруг такая злая. И ведь попробуй объясни, что тебе обидно из-за каких-то пяти минут!

Самое неприятное, что с посторонним человеком ты бы просто пожала плечами. А здесь хочется устроить скандал. Мы гораздо болезненнее воспринимаем равнодушие тех, чье внимание для нас особенно ценно. И чем чаще приходится его выпрашивать, тем больше накапливается обиды. В какой-то момент женщина перестает рассказывать мужу о своем дне, делиться новостями и ждать, что он наконец отложит телефон. Ссор становится меньше, но вместе с ними исчезает и желание быть рядом.

А он в курсе твоей идеальной картинки отношений?

Есть одна довольно неприятная мысль, с которой приходится сталкиваться в долгих отношениях: любимый человек совершенно не обязан угадывать, каким мы хотим его видеть. Более того, он может искренне считать себя прекрасным партнером, пока ты мысленно составляешь список его недостатков.

Мы идентифицируем себя с любимым, в паре всегда есть ощущение «мы». Когда он ведет себя как отдельный человек со своими желаниями, картинка трескается, появляется неопределенность, а вместе с ней тревога и желание вернуть все так, «как должно быть».

Вернемся к той самой вечеринке. Пока муж кружится в танце с коллегами, за раздражением жены прячутся чувства посложнее. Ей может быть стыдно за его громкий смех, одиноко посреди шумной компании, обидно, что вечер, который она представляла себе вдвоем, проходит порознь. Злость оказывается самым заметным из этих чувств, до остальных приходится докапываться.

Почему бесят чавканье, носки и тон голоса

Со мной это случилось на третьем месяце отношений. Назовем его Николай, это были мои первые серьезные отношения, когда я решила с кем-то жить. Уже спустя неделю мне хотелось его убить из-за того, как громко он стучал ложкой, размешивая сахар в кружке чая. Я буквально не могла с ним находиться за одним столом. Только вот ранее я этого не замечала, хотя мы много раз ели вместе. Спустя месяц я уже не помнила ни о каком звоне, а оказалось, что сам момент переезда стал для меня столь стрессовым, что психика перегрузилась и меня выводила из себя что угодно. 

Мелочь в таких историях служит поводом, а злость может накопиться от чего угодно:

• Недосып и голод. Уставший мозг хуже сдерживает эмоции, и любой звук кажется громче, чем есть на самом деле.
• Гормональные колебания цикла. Во второй половине цикла многие женщины замечают, что терпения становится меньше.
• Перегруз на работе. Напряжение, которому не нашлось выхода в офисе, достается дома тому, кто рядом.
• Неравная бытовая нагрузка. Когда посуда, счета и планы на выходные годами лежат на одной стороне, брошенные носки превращаются в символ всей несправедливости.
• Проекция. Часто в партнере злит то, что мы не принимаем в себе: его медлительность раздражает ту, кто сама не позволяет себе отдыхать.

Когда раздражение переходит в презрение

Пока за злостью стоит желание быть ближе, она удерживает пару в контакте и заставляет снова и снова пытаться дотянуться друг до друга. Американский психолог Джон Готтман называет презрение одним из главных предвестников развода. Отличить одно от другого помогает простое сравнение:

	Рабочее раздражение	Тревожный сигнал
Мысль в моменте	«Мне его сейчас не хватает»	«Как же он мне противен»
Как ты звучишь	Обида и упрек, тебя сильно задевает его невнимательность	Сарказм и насмешка, ты злишься, хочется специально его обидеть в ответ
Реакция тела	Хочется встряхнуть его и обнять	Неприятно, когда он прикасается
После ссоры	Тянет помириться	Хочется тишины и дистанции
Частота	Вспышками, по конкретному поводу	Фоном, почти каждый день

Если большая часть твоих ощущений собирается в правой колонке, откладывать разговор опасно. Сделать первый шаг бывает проще в кабинете семейного психолога, где оба могут говорить, не переходя на взаимные упреки.

Как сказать ему о раздражении и не поссориться

Наверное, самое первое здесь честно признаться себе: «Да, я сейчас злюсь». А потом сначала для себя определить, что тебе не хватает и что задевает. Когда у тебя будет четкий ответ, уже легче вести разговор.

Самое главное - начать правильно разговор, потому что легко раздуть из справедливой претензии повод для разрыва: 

1. Дай себе время остыть. Когда он в десятый раз оставляет грязную тарелку на столе, очень хочется немедленно высказать все, что накопилось за последние полгода. Но тогда разговор о тарелке быстро превратится в разбор всех его недостатков, включая тех, о которых он впервые слышит.
2. Расскажи, что тебя действительно задело. Вместо привычного «ты весь вечер вел себя как идиот» попробуй объяснить, почему тебе было неприятно. Например: «Я хотела провести этот вечер с тобой, а ты даже не подошел ко мне». Здесь хотя бы понятно, на что именно ты обиделась.
3. Скажи, чего хочешь от него. Мужчина может выслушать получасовую речь о своем невнимании и так и не понять, что должен сделать. Поэтому давай конкретные задачи и смотри, выполняет ли он их. 
4. Выслушай его версию событий. Тебе придется признать, что у него есть свое мнение, свои запросы и они могут отличаться от твоих. 

Заключение

Самое обидное в долгих отношениях, пожалуй, то, что человек, который когда-то казался идеальным, однажды начинает раздражать одним своим присутствием. Он все так же смеется, разговаривает, оставляет чашку на столе. Только теперь ты замечаешь каждую мелочь и все чаще думаешь, куда делся тот мужчина, в которого ты влюбилась.

А ведь он вполне мог остаться прежним. Просто за годы совместной жизни у тебя накопилось столько ожиданий, обид и невысказанных претензий, что разглядеть за ними живого человека стало труднее.

Поэтому еще на этапе знакомства полезно выяснить, как другой человек представляет себе совместную жизнь. На Masked.Love общение начинается анонимно, и это позволяет сосредоточиться на разговорах о привычках, взглядах и ожиданиях, прежде чем внешняя привлекательность начнет влиять на впечатление о собеседнике.

Отправить

Ваш комментарий на модерации, после проверки будет опубликован